2020-09

自分を知る【姿勢編】 自分の姿勢について知っていますか？姿勢を意識するだけでも運動の効率は上がり、ダイエットにも効果的です。関節痛や神経痛の予防にも効果があります。身体のプロである理学療法士が語ります。

自分を知る【体重編】 体重管理をするためにまずは適正体重を知りましょう。その上で減量する必要があるのか、体型を整える（引き締める）必要があるのかを選択すると健康的に痩せることができます。身体のプロが語ります。

自分を知る【酸素飽和度編】 無理な運動は身体を壊します。酸素飽和度について知り、呼吸をコントロールすることで運動の効果をより高めることができます。正しく理解して日々の健康や病気の早期発見に生かしてください。身体のプロが語ります。

自分を知る【血圧編】 血圧を測定している人は多いと思いますが、その血圧の持つ意味を理解していますか？せっかく測っているのに正しく使えていなければ意味がありません。自分の血圧を知り、健康維持や適切な運動管理をしましょう。身体のプロが語ります。

自分を知ることの大切さ 健康のコツについてよく相談を受けます。皆様は健康維持のために何かされていますか？健康維持や病気に気づくために自分を知ってください。自分を知ることは今後の人生を生きていくうえで非常に大事なことです。身体のプロが語ります。